Life-ism

生活者が発信しています。暮らしの知恵。こころとからだの健康。

ヨガを始めました

少し前に、こころがソワソワして落ち着かない、というようなことを書きましたが、今は平常状態に戻っています。あのとき、下手をすると、絡まり始めた糸がさらに絡まって、抑うつ状態になっていたかもしれないと思っています。

季節の変わり目、特にこの木の芽時は、こころとからだのケアを入念にしなければならないと感じています。特に、この歳(アラフィフです)になると、更年期(女性ホルモンの変化)と老化による変化も加わりますので・・・。

高尾山で山歩きをした翌日から、ヨガを始めました。今は朝の7時から9時までの時間帯をヨガとウォーキングに充てています。

ヨガは、これまで気まぐれに思いついたときにやっていたのですが、毎日決まった時間にやるのは初めてです。ウォーキングと同じように、少しの時間でも毎日続けてやることで、効果があらわれてくるのだなぁと実感しています。

ヨガのお手本にしているのは、HIKARUさんのテキストとDVDです。

はじめての楽しいヨガ4週間プログラム

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