Life-ism

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スマホから離れてみて

仕事をしていないとき(パソコンから離れているとき、主に夜)に、スマホを見るのをやめました。また、就寝前のベッドでの読書もやめました。やめてから3日ですが、すでに効果を実感しています。つらかったドライアイや眼精疲労をほとんど感じなくなりました。

私は、スマホをスクロールして文字が高速で流れていくのを見ると、目がとても疲れます。意思とは関係なく、高速で流れる文字を逃さず読み取れと、脳が目に命令しているようです。また、文字が小さいスマホやベッドの薄暗い照明の下での読書は、老眼の目には負担が大きいのでしょう。

スマホを見ないのはこのまま続けるとしても、夜の読書をなくすのはフラストレーションがたまるので、何か策を考えよう。肩こりは相変わらずなので、肩こりの原因はスマホや夜の読書ではないようです。