Life-ism

生活者が発信しています。暮らしの知恵。こころとからだの健康。

養生日記

養生日記

養生日記を書くのは11月1日以来だから、ずいぶん久しぶりだ。 体調はほぼ良好(7~8/10)をキープしている。夫が付き合ってくれることもあって、月2回のペースで登山に行けている。 *** 剱院長のところで漢方薬を処方してもらうようになって、剱院長から…

養生日記

体調は相変わらず良い。 最近、夜のヨガをやるようになって、朝のヨガをさぼりがちに。でも、朝か夜のどちらかは、ほぼ必ずやっている。 *** ヨガは「からだの柔らかい人がする、アクロバティックな運動」という印象があるかもしれない。以前は、私もそう…

養生日記(養生まとめ)

このところ、フィジカルもメンタルも調子良く安定している。 10スケールだと8か9ぐらい。かなり良い。 *** 最近、このブログを読んでくださる方が増えたようなので、あらためて私の更年期対策(養生)をまとめてみました。 *** 漢方薬 服用開始時の処…

養生日記

剱院長のところへ定期受診。 加味逍遙散の服用を始めてから、睡眠の質がとても良くなったと報告。腹診で、右側にあった胸脇苦満(肋骨の下あたりを押されると痛い)がずいぶん軽減しているのに気づいた。 睡眠の質が良くなり、食欲もあり、腹診でもそれが確…

養生日記

普段、お客さんの少ないこの店(ブログ)に、先日珍しくどっとお客さんが来られたようなのですが、なんだろう。ともあれ、お役に立っていれば幸いです。 *** 加味逍遙散を飲み始めて2週間。睡眠の質がくっきりと明らかに変わった。朝までぐっすり深く眠れ…

養生日記

父の誕生日が近いので、数週間ぶりに母と電話(何を贈ればいいか打ち合わせ)。 母は足腰の調子も良く(母の足腰の調子はメンタルの調子と同期している)、杖などの補助具を使わずに歩けているとのこと。何より。 父は、現在、600戸をかかえる管理組合の理事…

養生日記

昨日、山キャンプから戻った。(キャンプの詳細は後日。) 登山を楽しめたのは、2日間であわせて3時間ほどだった。本当はもう少し歩く予定だったけれど、登山の途中で夫の体調が悪くなって(=キジ撃ちできるスペースのない登山道で、夫が腹痛に見舞われた)…

養生日記

ウォーキングもヨガも休み。体調5/10。 ウイルスを退治できたと思ったら、息子の風邪(のどがめちゃくちゃ痛くなる風邪とのこと)をもらったかも。あるいは、まだ退治できていなかったのか。朝起きたら、のどに違和感。今の私はとにかく易感染性だ…。 スーパ…

養生日記

昨日、朝のウォーキング+ヨガがつらい。夫と出かけたものの、道中でだんだん気分が悪くなり、引き返す。節々が痛く、のどもわずかに痛い。麻黄附子細辛湯を飲み、布団でごろごろして過ごす。食欲がないので、夕食はスープとパンだけにした。寝る前にアセト…

養生日記

体調7/10。ウォーキング+ヨガ。 やはり朝の光を目に入れると一日の調子がいいように思う。光療法という治療法もあるぐらいだ。 *** 昨夜も『いのちの輝き』を読んでいて、更年期で情緒が安定せず夫に当たり散らして家庭を壊した女性の話があり、「カルシ…

養生日記

先日の「ウイルスによるものと思われる全身の筋肉痛」から、体調が10スケールの3ぐらいまで落ちていた。 六君子湯を飲んでいても、食欲がなく胃がきちんと動いていない感じがあり、体重がスッと1 kg落ちた。入眠障害に加えて早朝覚醒。例の「急にフッと気が…

養生日記

フリーランスになり、時間を自由に使える生活をしている...はずだった。けれど、実際には締切(納期)に追われる生活だ。つらい。 こうしてブログを書いたり、ツイッターのTLをつらつら眺めたり、好きなサイトを巡回したりすることをやめればいいのか。スー…

養生日記

今朝、着替え中に鏡を見てビックリ。おしりの肉が、ない。チノパンツを履いたおしりが痩せてぺったんこだ。なんと色気のないことよ。 温泉で見かける、おしりの肉がすっかり落ちてしわしわになったおばあちゃんのおしり。あのおしりに着々と近づいている。 …

養生日記

月1回の鍼灸。 鍼灸の先生に「脚がさらに締まりましたね」と言われた。最近、アキレス腱のあたりがスッキリしてきたのに気付いていた。体重の増減は止まっているが、からだは変わり続けている。 先日の体調不良を報告。あの頃(=数日間気温がぐっと下がった…

養生日記

体調は0-10スケールの7。諸症状はほぼ消えた。 風邪の治りかけ、台風による気圧差、納品前チェックによる眼精疲労で、頭がぼわんぼわんと痛む。 *** 納品前チェックは眼を酷使するので、緊張性頭痛を起こすことが多い。今まではロキソニンを服用してやり…

養生日記

身体の諸症状は7割方回復。 血液検査と頸動脈エコーの結果、CPKは正常値(=身体の諸症状の原因はリピトール以外、たぶんウイルス)。コレステロール関係の数値はすべて正常化(HDLコレステロールが増えていた!)。その他の数値も正常。総頸動脈の厚さは左…

養生日記

謎の微熱・全身のだるさ・筋肉痛が続いている。ウォーキングもヨガもしていない。布団に横になると全身が痛んで身の置き所がない。風邪だと思いたいが風邪の症状が出てこない。何なんだこれは、と気になって余計に眠れない。 和漢先生が休診日なので剱院長※…

養生日記

今朝はウォーキングもヨガも休んでごろごろうたた寝して過ごした。 ここ数日感じていた全身の筋肉痛が昨夕から顕著になり、夜は筋肉がジンジン痛んで「身の置き所がない」といった感じで明け方までほとんど眠れなかった。 例えると、1年ぶりに7時間ぐらい登…

養生日記

ウォーキングとヨガで始まる朝、3日目。 ウォーキングを習慣化するために、起床時間を8時半から6時に移行させている途中。昨夜は22時に就寝するつもりで粛々と仕事や家事を進めていたのに、酔っ払って帰宅した夫に台無しにされた。 大いびきをかき、合間に臭…

養生日記

今日もウォーキングとヨガで始まった一日。 6時半にセットしたアラームで目が覚めた時、頭の芯が重く痛み、まだまだ寝ていたい気持ちを振り切って、着替えて外に出た。朝の太陽が目に染みるように眩しい。歩いているうちに、脳とからだが徐々に目覚めてくる…

養生日記

天気予報で朝の気温が低くなると知り、早寝早起きをしてウォーキングをした。 この夏、6時台に起きたのは登山の出発日のみで、体内時計で8時半ごろに起きる(それから布団の上でSNSをチェックして9時ごろに布団から出る)のが常だった。「明日は涼しいから早…

養生日記

月1回の和漢診療クリニック通い。今日は初めて午前の部に受診。看護師さんの顔ぶれが違っていて新鮮。 7月中旬の登山以来ほとんど歩いていないことを懺悔。先生は<年齢の割に善玉コレステロール値が低いこと>をとても気にしていて、この数値を改善させるに…

養生日記

「養生日記」として書くのは久しぶりだ。 台風が通過したが、まだ青空は見えない。 台風は近づいてきている時がもっとも体調に影響を及ぼすと感じた。例のごとく、台風が存在する方角からビリビリするような圧を感じ、全身の関節がジンジン痛んでいたが、遠…

養生日記

台風が来る前に「ここは軽井沢か!」と思うぐらい涼しい日が何日かあったけど、台風が過ぎ去るとまた暑い日々に戻った。しかし、山の上では「お盆過ぎ」のような気候なのだそう。この夏の気候は怖れを感じるほど厳しいので、早く終わってほしい。 7月20日か…

養生日記

連日の酷暑が少しやわらいでホッとしている。が、まだ7月だ。油断はできない。 適度な気温の室内に引きこもっているせいか、養生を続けているせいか、体調は悪くない。例年、夏には食欲が落ち、食事を作る気力も落ちるのだが、今のところキープできている。…

養生日記

月1回の和漢診療クリニック通い。 ここしばらくの気温差がつらかったが、体調は概ね良好ですと報告。そのとおりにカルテに記録された。 前回は風邪が治ったばかりの頃に受診し「手持ちの麻黄附子細辛湯と龍角散のど飴でしのいだ。家に何種類か漢方を常備して…

養生日記

エンパスとして、昨日から今日にかけて非常につらい。 南西方面から強烈に荒々しいエネルギーを感じている。何十年、何百年と崩れることがなかった山を、一日で崩してしまうほどの巨大なエネルギーだ。山も川も木々も、この巨大なエネルギーに荒らされ傷つい…

養生日記

ある情報をネットで見かけてから、ネガティブな思考にとらわれていた。 軽はずみな過ちが、大人になってからの長い人生に影響を及ぼすという事実を、息子がどう受け止めるか。息子の行く末を案じて、ぐずぐずとネガティブの沼に沈み込んでいた。 *** 今朝…

養生日記

「急に暑くなって汗が出る」という、いわゆるホットフラッシュは、私の場合ごく軽いものだったけど(私は汗を不快に感じないタイプなので、ごく軽いと思うのかもしれない)そういえば、いつの間にかなくなった。また、漢方薬局を訪れる動機になった「メンタ…

養生日記

養生生活を始めてから、体重がゆるゆると、しかし確実に減り続けていた。体重計に載る度に、数百グラムずつ減っていた。 養生生活を始める前(2月上旬)の体重から、5キロ減った。体調は悪くなくむしろ良いけれど、自覚していない大病が隠れているのかも、と…