Life-ism

生活者が発信しています。暮らしの知恵。こころとからだの健康。

更年期

健康の要は運動・食事・睡眠に尽きる

先日、実家の母と電話で話したときのこと、「私、そろそろ閉経みたいで更年期障害の症状がいろいろ出てきてる」と言うと、母が「私の閉経も48歳だった」とのこと。母は50歳を過ぎてからだったと思い込んでいたので、少し意外でした。 母は(メンタル面はとも…

変化

加味逍遥散を取り寄せ、飲み始めて3日経ちました。 1日目、胃のむかつきがあり、もしやと調べてみたら副作用に胃腸症状が。翌日から半量に減らして胃の症状がなくなりましたが、半量でも効果を実感できています。 昨日、今日と続けて、気持ち良くウォーキン…

更年期やら冷えやら

毎月通っている鍼灸院で施術を受けてきました。 ここ1ヵ月の不調は<更年期障害と冷え>との見立て。 あちこち調子が悪い → 気にする・緊張する → 筋肉がこわばる → 血行が悪くなる → 冷える → いっそう調子が悪くなる、というスパイラルも。 うつっぽくなっ…

徐々に復調

おかげさまで徐々に復調しています。下の記事を書いたときが、体調の谷だったようです。 にわかにウイルス感染説も浮上しています。下の記事を書いた数日後、私の体調が上向きになり始めると、夫が「なんかめちゃくちゃ身体がだるくてしんどい。風邪かもしれ…

乾く

この冬は例年に増して乾きを感じています。眼、鼻腔、性器など潤っているはずのところが乾いて痛みや不快感を生じています。 乾きの強さは日によって異なります。部屋の湿度は毎日ほぼ一定に(50~60%)保っているのに、やけに乾きを強く感じる日もあります…