Life-ism

生活者が発信しています。暮らしの知恵。こころとからだの健康。

更年期

読むタイミングに要注意

昨夜、作家・群ようこさんが49歳の時に著したエッセイ集「ぬるい生活」を読んだ。 読み始めてすぐ「あるある~!」で、今の私の体調と一致するエピソードが群さんの巧みな言葉で次々と面白おかしく表現されていて、笑いながら読み進めた。けれど、途中からだ…

低空飛行

年末年始あたりから低空飛行です。去年の今頃もほとんど同じような状態だったので、更年期の身体は冬という季節にこうなるんだなぁと受けとめています。 症状としては(つらいと自覚している順に) ○ 意欲・気力の低下 ○ 胃腸の機能の低下(食欲減退、胃の膨…

桂枝茯苓丸の服用を始めて

更年期障害に対して桂枝茯苓丸の服用を始めてから6週間経ちました。 半年間止まっていた月経が、年末に再開しました(これでまた閉経が延びた)。からだの冷えはありますが、つらいと感じるほどの冷えはありません。お世話になっている鍼灸院の先生からも、…

加味逍遥散と桂枝茯苓丸

更年期障害に対して加味逍遥散を飲み始めてみましたが、どうしても胃がむかついて飲み続けるのが苦になったので、桂枝茯苓丸に切り替えました。 加味逍遥散では、飲み始めてまもなく「気が晴れる」効果を感じましたが、桂枝茯苓丸では「血が巡る」効果を感じ…

健康の要は運動・食事・睡眠に尽きる

先日、実家の母と電話で話したときのこと、「私、そろそろ閉経みたいで更年期障害の症状がいろいろ出てきてる」と言うと、母が「私の閉経も48歳だった」とのこと。母は50歳を過ぎてからだったと思い込んでいたので、少し意外でした。 母は(メンタル面はとも…

変化

加味逍遥散を取り寄せ、飲み始めて3日経ちました。 1日目、胃のむかつきがあり、もしやと調べてみたら副作用に胃腸症状が。翌日から半量に減らして胃の症状がなくなりましたが、半量でも効果を実感できています。 昨日、今日と続けて、気持ち良くウォーキン…

更年期やら冷えやら

毎月通っている鍼灸院で施術を受けてきました。 ここ1ヵ月の不調は<更年期障害と冷え>との見立て。 あちこち調子が悪い → 気にする・緊張する → 筋肉がこわばる → 血行が悪くなる → 冷える → いっそう調子が悪くなる、というスパイラルも。 うつっぽくなっ…

徐々に復調

おかげさまで徐々に復調しています。下の記事を書いたときが、体調の谷だったようです。 にわかにウイルス感染説も浮上しています。下の記事を書いた数日後、私の体調が上向きになり始めると、夫が「なんかめちゃくちゃ身体がだるくてしんどい。風邪かもしれ…

乾く

この冬は例年に増して乾きを感じています。眼、鼻腔、性器など潤っているはずのところが乾いて痛みや不快感を生じています。 乾きの強さは日によって異なります。部屋の湿度は毎日ほぼ一定に(50~60%)保っているのに、やけに乾きを強く感じる日もあります…