Life-ism

生活者が発信しています。暮らしの知恵。こころとからだの健康。

こころ

人気

わが家のかかりつけ医であり、私の主治医でもある剱院長のクリニックには、もう一人常勤の医師がいる。剱院長よりも数歳年上とお見受けするが、人気が劣る。 剱院長の方は予約がすぐに埋まり、1時間以上待ってもいいから剱院長の診察を受けたいという人が待…

メッセージとの出会い

今年はこころとからだに関する本をかなりたくさん読んだけど、テーマが違うのになぜか同じようなメッセージが出てくる、ということが本当に多い。 なんでも突き詰めていくと「ひとつの場所」にたどり着く、ということなんだろう。 *** 例えば ・自分の空…

養生日記(養生まとめ)

このところ、フィジカルもメンタルも調子良く安定している。 10スケールだと8か9ぐらい。かなり良い。 *** 最近、このブログを読んでくださる方が増えたようなので、あらためて私の更年期対策(養生)をまとめてみました。 *** 漢方薬 服用開始時の処…

養生日記

父の誕生日が近いので、数週間ぶりに母と電話(何を贈ればいいか打ち合わせ)。 母は足腰の調子も良く(母の足腰の調子はメンタルの調子と同期している)、杖などの補助具を使わずに歩けているとのこと。何より。 父は、現在、600戸をかかえる管理組合の理事…

情報にエネルギーを奪われることもある

山でせっかく得た英気も、下界ではあっという間に消耗してしまう。 雨の日が続く、というのも、エネルギーをダイレクトに与えてくれる太陽の光に当たる機会を奪われて、つらいものだ。 *** インターネットの海を漂っている情報は、まさに玉石混交だ。貴重…

養生日記

昨日、山キャンプから戻った。(キャンプの詳細は後日。) 登山を楽しめたのは、2日間であわせて3時間ほどだった。本当はもう少し歩く予定だったけれど、登山の途中で夫の体調が悪くなって(=キジ撃ちできるスペースのない登山道で、夫が腹痛に見舞われた)…

養生日記

昨日、朝のウォーキング+ヨガがつらい。夫と出かけたものの、道中でだんだん気分が悪くなり、引き返す。節々が痛く、のどもわずかに痛い。麻黄附子細辛湯を飲み、布団でごろごろして過ごす。食欲がないので、夕食はスープとパンだけにした。寝る前にアセト…

養生日記

先日の「ウイルスによるものと思われる全身の筋肉痛」から、体調が10スケールの3ぐらいまで落ちていた。 六君子湯を飲んでいても、食欲がなく胃がきちんと動いていない感じがあり、体重がスッと1 kg落ちた。入眠障害に加えて早朝覚醒。例の「急にフッと気が…

養生日記

フリーランスになり、時間を自由に使える生活をしている...はずだった。けれど、実際には締切(納期)に追われる生活だ。つらい。 こうしてブログを書いたり、ツイッターのTLをつらつら眺めたり、好きなサイトを巡回したりすることをやめればいいのか。スー…

アファーメーション

からだが曇り空だと、こころも曇り空になるので、こういう時はアファーメーションに頼る。アファーメーションのガイドとしておすすめしたい本は、『すべての人が幸せになる「魔法の言葉」』(ウィリアム・レーネン著)だ。 スピリチュアル=まがいものと、食…

養生日記

今朝はウォーキングもヨガも休んでごろごろうたた寝して過ごした。 ここ数日感じていた全身の筋肉痛が昨夕から顕著になり、夜は筋肉がジンジン痛んで「身の置き所がない」といった感じで明け方までほとんど眠れなかった。 例えると、1年ぶりに7時間ぐらい登…

養生日記

今日もウォーキングとヨガで始まった一日。 6時半にセットしたアラームで目が覚めた時、頭の芯が重く痛み、まだまだ寝ていたい気持ちを振り切って、着替えて外に出た。朝の太陽が目に染みるように眩しい。歩いているうちに、脳とからだが徐々に目覚めてくる…

サイン

少し前に、夫が運転していた車に自転車が衝突した。それから間もなく、夫が駐車場に車を停めて買物している間に当て逃げされた。その数日後、夫が普段通らない道を走行中、ネズミ取りに遭い減点&罰金の処分を受けた。 夫はここ10年以上無事故無違反で、購入…

養生日記

「養生日記」として書くのは久しぶりだ。 台風が通過したが、まだ青空は見えない。 台風は近づいてきている時がもっとも体調に影響を及ぼすと感じた。例のごとく、台風が存在する方角からビリビリするような圧を感じ、全身の関節がジンジン痛んでいたが、遠…

病気が必要な人

いつからか、私は自分のことを「からだが弱い」と思ってきた。 本当は、私のからだは弱くない。そのことを、子供を生んで、シングルマザーになって一人で子供を育てている時に実感した。 風邪をひいて高熱が出ても、布団から出て仕事をする。インフルエンザ…

続いていく人間関係

専門医がこう言ってる。医学書にこう書いてある。だから、これが<正しい>。 私はそうやって<権威>を盾に<正しさ>を武器に相手を説得しようとすることがとても多かった。そうすれば、相手が<納得>すると思っていたのだ。 先日、同じことをされて、や…

いのちの輝き

『いのちの輝き』(ロバート・C・フルフォード著)読了。 すごい本だった......。 身体的・精神的・霊的に健康でいるためにはどうすればいいか、という誰もが知りたい答えがずばり書かれていた。集大成だった。 例えば、私の場合、体重やコレステロール値、…

養生日記

連日の酷暑が少しやわらいでホッとしている。が、まだ7月だ。油断はできない。 適度な気温の室内に引きこもっているせいか、養生を続けているせいか、体調は悪くない。例年、夏には食欲が落ち、食事を作る気力も落ちるのだが、今のところキープできている。…

養生日記

エンパスとして、昨日から今日にかけて非常につらい。 南西方面から強烈に荒々しいエネルギーを感じている。何十年、何百年と崩れることがなかった山を、一日で崩してしまうほどの巨大なエネルギーだ。山も川も木々も、この巨大なエネルギーに荒らされ傷つい…

養生日記

ある情報をネットで見かけてから、ネガティブな思考にとらわれていた。 軽はずみな過ちが、大人になってからの長い人生に影響を及ぼすという事実を、息子がどう受け止めるか。息子の行く末を案じて、ぐずぐずとネガティブの沼に沈み込んでいた。 *** 今朝…

アドバイス

夫は、息子の成長を通して「あの時期の息子にこうアドバイスすればよかった」と思うことを、自分の甥たちに伝えてやりたいと言う。 例えば、高校では英語(TOEIC)の勉強に力を入れろ、大学では気を抜かずに良い成績をとれ、2年生から就活を始めろ、など。そ…

エンパスが楽になる方法

先日の記事で私はエンパスだと書いたけれど、「自分はエンパスかな」と感じている人たちに向けて、私のこれまでの人生と養生を始めてからの経験を通して思っていることを書きたい。 *** エンパス=共感能力の高い人とよく説明されているけれど、共感能力…

エンパス

私のことを以前から知っている人は既に理解していると思うけれど、私はエンパスだ。 エンパスがどういうものか詳細はネットで検索していただくとして、簡単にひとことで説明すると「敏感な人」ということだ。 *** 頭の中がそういうモードになっている時に…

どちらを選んでも結局は同じ

先日、心に残る文章を読んだので、おすそわけです。 *** バリバリのキャリアウーマンである50代後半女性が書いているWeb日記。 昨年、転職して新しい会社で働いて1年が経った。新しい会社では大変な思いをし、激動の1年だった。 転職の際に、もう一つ迷っ…

息子の気づき

今日、息子が話してくれたこと。 「ある漫画を読んでいて気付いた。オレは志望する会社に入ることが就活の<ゴール>だと思っていた。でも、実はそれは<長い人生のひとつの通過点>に過ぎず、その通過点から先には無限の可能性が広がっているってこと。」 …

長い長い10日間

本当に長い長い10日間であった。 カレンダー上では10日間だけど、余裕で1ヵ月ぐらいは過ぎただろうという濃さだった。このあいだに大変厳しい経験をした。こんな経験がこの時期に用意されていたとは。 それでも、まだ道のりの途中だ。これからが厳しさの本番…

養生日記

毎日のヨガとウォーキング(徒歩での買物)は順調に続いている。 特にヨガは、養生生活を始めた2月上旬からほとんど毎日続いている(できなかったのは数日ぐらい)。ヨガを始めたのと並行して体重が落ちはじめ、体型が変化してきた。先日、鍼灸の先生からも…

更年期の症状と私なりの解決法

私の更年期(閉経前後)の症状を時系列でありのままに書いてみます。 ちなみに、私は自然な月経を経て更年期を迎えました。つまり、これまでホルモン補充療法を受けたことはなく、ピルを服用したこともありません。 これから更年期を迎え、どんな症状が現れ…

養生日記(3ヵ月経過・まとめ)

更年期障害をうまくやりすごすために養生生活を始めて3ヵ月経過した。 私の養生のまとめ *** 養生として続けていること ○ 毎朝のヨガ+瞑想(起床後45分~1時間かけて) ○ 毎日のウォーキング(スーパー往復+買物で1時間) ○ 漢方薬の服用(当帰芍薬散+…

揺れ

揺れ、ということ。 *** 例えば、これまで分泌されていたホルモンが、分泌されなくなった(=閉経)。 そのホルモンの作用を受けていたさまざまな器官は「ホルモンが来ない状態」に大きく揺らぐ。けれど、その揺らぎはいつか収まる。 *** 例えば、離婚…