Life-ism

生活者が発信しています。暮らしの知恵。こころとからだの健康。

からだ

養生日記

月1回の和漢診療クリニック通い。今日は初めて午前の部に受診。看護師さんの顔ぶれが違っていて新鮮。 7月中旬の登山以来ほとんど歩いていないことを懺悔。先生は<年齢の割に善玉コレステロール値が低いこと>をとても気にしていて、この数値を改善させるに…

養生日記

「養生日記」として書くのは久しぶりだ。 台風が通過したが、まだ青空は見えない。 台風は近づいてきている時がもっとも体調に影響を及ぼすと感じた。例のごとく、台風が存在する方角からビリビリするような圧を感じ、全身の関節がジンジン痛んでいたが、遠…

病気が必要な人

いつからか、私は自分のことを「からだが弱い」と思ってきた。 本当は、私のからだは弱くない。そのことを、子供を生んで、シングルマザーになって一人で子供を育てている時に実感した。 風邪をひいて高熱が出ても、布団から出て仕事をする。インフルエンザ…

いのちの輝き

『いのちの輝き』(ロバート・C・フルフォード著)読了。 すごい本だった......。 身体的・精神的・霊的に健康でいるためにはどうすればいいか、という誰もが知りたい答えがずばり書かれていた。集大成だった。 例えば、私の場合、体重やコレステロール値、…

もっとも効率的に活動できる時間帯

仕事時間を自分で自由に決められる仕事に就いて、20年以上になります。 その間、いろいろな時間帯に仕事をしてみましたが、エンジンが本調子になるのは、たいてい15時から18時と遅めの時間帯なのです。これは、低血圧気味の体質であることと、一日の仕事の終…

養生日記

台風が来る前に「ここは軽井沢か!」と思うぐらい涼しい日が何日かあったけど、台風が過ぎ去るとまた暑い日々に戻った。しかし、山の上では「お盆過ぎ」のような気候なのだそう。この夏の気候は怖れを感じるほど厳しいので、早く終わってほしい。 7月20日か…

肘の痛みの原因が判明?

年末から続いている左肘の痛み。 PCでの作業中、左側の肘置きに置いている左肘に、相当な負荷が長時間かかっていることに気づいた。右手でマウスを使うので、右肘はしばしば肘置きに軽く置いただけの状態になるけど、左肘は常に腕や身体の重みをがっつり支え…

養生日記

連日の酷暑が少しやわらいでホッとしている。が、まだ7月だ。油断はできない。 適度な気温の室内に引きこもっているせいか、養生を続けているせいか、体調は悪くない。例年、夏には食欲が落ち、食事を作る気力も落ちるのだが、今のところキープできている。…

養生日記

エンパスとして、昨日から今日にかけて非常につらい。 南西方面から強烈に荒々しいエネルギーを感じている。何十年、何百年と崩れることがなかった山を、一日で崩してしまうほどの巨大なエネルギーだ。山も川も木々も、この巨大なエネルギーに荒らされ傷つい…

養生日記

「急に暑くなって汗が出る」という、いわゆるホットフラッシュは、私の場合ごく軽いものだったけど(私は汗を不快に感じないタイプなので、ごく軽いと思うのかもしれない)そういえば、いつの間にかなくなった。また、漢方薬局を訪れる動機になった「メンタ…

養生日記

養生生活を始めてから、体重がゆるゆると、しかし確実に減り続けていた。体重計に載る度に、数百グラムずつ減っていた。 養生生活を始める前(2月上旬)の体重から、5キロ減った。体調は悪くなくむしろ良いけれど、自覚していない大病が隠れているのかも、と…

エンパスが楽になる方法

先日の記事で私はエンパスだと書いたけれど、「自分はエンパスかな」と感じている人たちに向けて、私のこれまでの人生と養生を始めてからの経験を通して思っていることを書きたい。 *** エンパス=共感能力の高い人とよく説明されているけれど、共感能力…

エンパス

私のことを以前から知っている人は既に理解していると思うけれど、私はエンパスだ。 エンパスがどういうものか詳細はネットで検索していただくとして、簡単にひとことで説明すると「敏感な人」ということだ。 *** 頭の中がそういうモードになっている時に…

養生日記

6月16日の養生日記に風邪をひいたことを書いたけど、なんと、あの風邪がまだ治りきっていないのだ。なんとしつこいウイルスだろう。 いつもなら、息子から私に伝染っておしまいなのに、今回は夫にまで伝染った。 私と息子は、喉のひどい痛みが数日続く → 壊…

養生日記

毎日の徒歩でのスーパー通いは、案の定梅雨入りによって挫折した。そして、雨の日にはジムにも行けやしない。 室内でもっとも手軽にかつ安価でできる有酸素運動として、踏み台昇降運動を始めてみた。ネットで踏み台はこれが良いと勧めていたので購入。 小原…

養生日記

先週、就活でがっくり落ち込んだ息子が風邪をひいた。 息子の風邪がピークだった時、息子の落ち込みもピークで、夜中に私の寝室にやってきてぽつぽつとネガティブな心境を吐露した。その時にウイルスに感染した。 先週の週末から喉の痛みが始まり、月曜の夜…

養生日記

毎日のヨガとウォーキング(徒歩での買物)は順調に続いている。 特にヨガは、養生生活を始めた2月上旬からほとんど毎日続いている(できなかったのは数日ぐらい)。ヨガを始めたのと並行して体重が落ちはじめ、体型が変化してきた。先日、鍼灸の先生からも…

更年期の症状と私なりの解決法

私の更年期(閉経前後)の症状を時系列でありのままに書いてみます。 ちなみに、私は自然な月経を経て更年期を迎えました。つまり、これまでホルモン補充療法を受けたことはなく、ピルを服用したこともありません。 これから更年期を迎え、どんな症状が現れ…

養生生活

ここ10年プラスマイナス2 kgの変動しかなかった体重が、養生生活を始めてから減り続けている。過去最高体重から6キロ、40代の平均体重から4キロ減った。30代の頃の体重に突入しようとしている。 胃腸風邪で何日もまともに食べられなかったときも、インフルエ…

養生日記(3ヵ月経過・まとめ)

更年期障害をうまくやりすごすために養生生活を始めて3ヵ月経過した。 私の養生のまとめ *** 養生として続けていること ○ 毎朝のヨガ+瞑想(起床後45分~1時間かけて) ○ 毎日のウォーキング(スーパー往復+買物で1時間) ○ 漢方薬の服用(当帰芍薬散+…

養生日記

美容院。 安田成美風のアシンメトリーなショートボブが気に入っているので、伸びた分をカットしてもらった。息子も同じYさんに担当してもらっているので、息子の就活の進捗を報告。 Yさんに「ずいぶん引き締まった(からだ・見た目が)」と何度も言われた。…

養生日記

現在、翻訳の仕上げ(チェック)期間に入っており、立って仕事、をやめている。 立って仕事、にからだが慣れていないので、立っていると、集中を100パーセントまで高めることができない。 まあ、そのうち慣れると思う。 *** ヨガと徒歩での1時間の買い物…

養生日記

立って仕事、を昨日から始めた。 立って仕事、は、私の場合、この棚を買って組み立てるだけで始められた。 www.ikea.com これを横倒しにしてデスクの上に載せたら、ちょうどいい高さになった。 かなり頑丈にできているので、この上でキーボードをがんがん打…

養生日記

先日、血液検査でHDLコレステロール値が低かったと書いた。 あれから、手持ちの検査値の本を読んだところ、HDLコレステロール値が低下する原因は老化と運動不足であり、HDLコレステロール値を上げる効果があると謳われている薬は無効か有害であることが明ら…

養生日記

今、息子が就活中なのだが、ここではあえてあまり触れないようにしている。 この就活での経験を通して、息子がさらに成長したのは確かだ。喜ばしいことだけでなく、厳しいことも落ち込むことも経験している。それらの経験を通して、手前味噌だがどこに出して…

養生日記

和漢診療のクリニックへ。 何も考えずに家を出たので、早く着きすぎた。どうやって時間を潰そうかと考えながらとりあえずクリニックに向かうと、すでに7人も待っていて列に加わる。私の後に3人来た。開院時間の20分前に入り口の鍵が開けられ、15分前から診察…

養生日記

昨夜、就寝前にふと手にとった『こころの処方箋』(河合隼雄著)に<健康病>について書かれていた。 健康病とは、要するに病的な健康オタクのことである。テレビ番組で<○○が良い>といえばそればかり食べ、<○○が悪い>といえば徹底的に遠ざけ、タバコや酒…

養生日記

ヨガ、ウォーキング。 気温が高いせいか寝汗をかき、眠りが浅かった。体調は 6/10。 *** 息子のトラブルは解決。周囲の友人たちが解決に導いてくれたよう。 *** 風邪をひいたのと同時期だったが、花粉症は、ある日突然、消えた。 スギは、ある日突然「…

養生日記

ヨガ、ウォーキング(銀行、買い物)。 *** 昨日はとても具合が悪く、夫から「今まで見たことがないぐらい顔色が悪いから病院に行け」とも言われ、「見た目にもそんなに悪いのか」と落ち込んだのだが、一晩ぐっすり眠ったら 2/10 から 7/10 ぐらいまで回…

養生日記(奥多摩・高水三山)

昨日は天気が良かったので、夫と奥多摩の高水三山に登山に出かけた。 *** 出発が遅れ、スタート地点の軍畑駅に着いた時点で10時前だった。気温がぐんぐん上昇していた。軍畑駅から登山口まではコンクリートの登り坂を40分ほど歩くのだが、その道中ですで…